{"id":18071,"date":"2026-10-23T20:48:29","date_gmt":"2026-10-23T18:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/padelinformacion.com\/pregunta-rapida\/lucia-sainz\/"},"modified":"2026-10-24T12:56:16","modified_gmt":"2026-10-24T10:56:16","slug":"lucia-sainz","status":"publish","type":"pregunta-rapida","link":"https:\/\/padelinformacion.com\/pt-pt\/pregunta-rapida\/lucia-sainz\/","title":{"rendered":"Luc\u00eda Sainz"},"content":{"rendered":"

1.<\/strong> H\u00e1 quantos anos jogas padel?<\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Tive a sorte de que no meu clube havia um campo de padel desde que eu era pequena, por isso desde os 8 ou 10 anos que jogo padel, mas o meu primeiro desporto foi o t\u00e9nis. Ent\u00e3o, no in\u00edcio, jogava mais por passatempo com os meus pais e irm\u00e3os e, depois, \u00e9 verdade que a respons\u00e1vel pela sec\u00e7\u00e3o de padel do clube levava-nos aos campeonatos de Espanha de jovens. Naquela altura \u00e9ramos oito pares \u2013 imagina \u2013 e era o melhor fim de semana do ano.<\/span> <\/p>\n

2. Como encaras o padel na tua vida: como desporto, desporto de alta competi\u00e7\u00e3o ou profiss\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n

R: <\/strong>Tive v\u00e1rias fases, mas, neste momento, como uma profiss\u00e3o.<\/p>\n

3. De 1 a 8, qual \u00e9 o grau de equil\u00edbrio que tens entre a tua vida pessoal e o padel?<\/strong><\/h3>\n

R: <\/strong>Pois, terias de perguntar \u00e0 minha fam\u00edlia e ao meu parceiro, porque acredito que \u00e9 8 de padel e 1 de vida pessoal.<\/p>\n

4. Consideras que o padel \u00e9 um desporto coletivo ou individual?<\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Deveria ser coletivo ou de pares, mas, neste momento, \u00e9 um desporto individual jogado a pares. E acho que os jogadores que se adaptarem mais rapidamente ao facto de se jogar em coletivo e de que \u00e9 um desporto coletivo, ter\u00e3o melhores resultados.<\/p>\n

5. Quantas vezes treinas por dia?<\/strong><\/h3>\n

R: <\/strong>Vamos ver, tens de contar que sou quase veterana. Ent\u00e3o, agora olho muito para o tema das cargas, mas, normalmente, treino 1h 30m ou 2h de padel e 1h ou 1h 15m de f\u00edsico.<\/p>\n

6. Qual parte do treino gostas mais: f\u00edsico, t\u00e9cnico ou t\u00e1tico?<\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Gosto muito dos tr\u00eas. O que menos diria que gosto \u00e9 jogar pontos nos treinos. Com o passar dos anos e, sobretudo, gra\u00e7as \u00e0 Gemma Triay \u2013<\/span> que era muito competitiva nos treinos \u2013<\/span>, acabei por come\u00e7ar a gostar mais. Ainda assim, custava-me, mas \u00e9 verdade que, para depois poder jogar, \u00e9 preciso treinar isso.<\/p>\n

7. Qual \u00e9 o lado do campo em que te sentes mais confort\u00e1vel a jogar: esquerdo ou direito? <\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Pois olha, eu gosto da esquerda; cada vez que vou para a esquerda, o meu rosto ilumina-se. Mas agora estou a jogar na direita, jogo na direita h\u00e1 anos e sinto-me confort\u00e1vel. No entanto, acho que no lado esquerdo vejo mais coisas e divirto-me muito.<\/p>\n

8. Consideras que tens de melhorar o teu jogo coletivo: sim ou n\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n

<\/strong>R:<\/strong> Sim, sim, claro. Creio que ainda posso melhorar individualmente, que posso ir acrescentando pequenas coisas, mas o coletivo \u00e9 o mais importante; o conseguir coordena\u00e7\u00e3o com o parceiro.<\/p>\n

9. Qual \u00e9 o gesto t\u00e9cnico que mais gostas de aplicar em jogo?<\/strong><\/h3>\n

<\/strong>R: <\/strong>Gosto muito do volei de esquerda e do “chancletazo”.<\/p>\n

10. Qual \u00e9 o gesto t\u00e9cnico que mais tens de trabalhar?<\/strong><\/h3>\n

R: A v\u00edbora.<\/strong><\/p>\n

11. Qual a parte do jogo que tens de entender melhor: defesa, ataque ou contra-ataque?<\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Um pouco de tudo, eu diria. Pode-se continuar a melhorar. \u00c9 verdade que, na defesa, sinto-me confort\u00e1vel; no contra-ataque tamb\u00e9m… mas talvez [precise compreender melhor] o contra-ataque mais no estilo do que os jovens fazem. Ou seja, chiquita e subir, isso j\u00e1 fa\u00e7o, mas eles s\u00e3o mais impulsivos e talvez esse contra-ataque seja o que eu deveria fazer.<\/p>\n

 <\/p>\n

Num torneio\u2026<\/strong><\/h2>\n

12. Preferes jogar indoor ou outdoor?<\/strong><\/h3>\n

R<\/strong>: Indoor \u00e9 mais f\u00e1cil porque j\u00e1 se conhecem as condi\u00e7\u00f5es, mas acho divertido ver como se joga tanto em indoor como em outdoor e como os jogadores se adaptam \u2013o que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil\u2013.<\/p>\n

13. Preferes um campo lento, semi-r\u00e1pido ou r\u00e1pido?<\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Semi-r\u00e1pido.<\/p>\n

14. Preferes jogar de manh\u00e3, \u00e0 tarde ou \u00e0 noite?<\/strong><\/h3>\n

R: <\/strong>De manh\u00e3. Se puder ser o segundo turno das 10h \u00e9 perfeito; o das 9h custa muito.<\/p>\n

15. Num torneio, treinar e jogar em diferentes tipos de campo influencia o teu jogo: sim ou n\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n

R: <\/strong>Sim, sim, sim, n\u00e3o tem nada a ver. Al\u00e9m disso, \u00e9 impressionante porque no Premier Padel, por exemplo, os campos, embora estejam um ao lado do outro e montados da mesma forma, s\u00e3o, mesmo assim, diferentes e n\u00e3o \u00e9 algo que se consiga entender, mas \u00e9 isso que acontece.<\/p>\n

16. Como parceria, estudam os advers\u00e1rios antes dos jogos: sim ou n\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n

R: <\/strong>Sim, a diferen\u00e7a entre agora e h\u00e1 alguns anos \u00e9 que temos a possibilidade de estudar os advers\u00e1rios, uma vez que quase todos os jogos s\u00e3o transmitidos, e isso \u00e9 uma vantagem.<\/p>\n

17. Nos torneios preferes ter a presen\u00e7a de um treinador: sim ou n\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong>Sim, sem d\u00favida nenhuma. Acho que te escapa uma parte que \u00e9 importante e da qual ele tem de se encarregar.<\/p>\n

18. Quando tens o treinador nos torneios, o que \u00e9 que gostas de ouvir no tempo de descanso: incentivos, uma cr\u00edtica construtiva ou t\u00e1tica a aplicar no momento do jogo?<\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Tudo isso. Enquanto for positivo, como disseste, que seja construtivo… n\u00e3o importa. No fim, os tr\u00eas temos de procurar o mesmo, que \u00e9 tentar ganhar, custe o que custar.<\/p>\n

 <\/p>\n

Foro psocol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n

19. No foro psicol\u00f3gico, o que sentes que tens que trabalhar mais para melhorares a tua performance: frustra\u00e7\u00e3o, ansiedade ou confian\u00e7a? <\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Um pouco de tudo. Mas, neste momento, talvez seja, provavelmente, a frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

20. Qual o grau de influ\u00eancia que o p\u00fablico tem na tua adrenalina: nenhuma, pouca, razo\u00e1vel ou muita influ\u00eancia? <\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Gosto muito que haja p\u00fablico e que animem. Um dos melhores jogos de que me lembro e do qual digo \u00abUau, foi incr\u00edvel!\u00bb foi no Sant Jordi, em casa, cheio. Ganhar l\u00e1 \u00e9 incr\u00edvel! E animar o p\u00fablico e ouvir as pessoas gritarem, adoro.<\/p>\n

21. Qual o grau de influ\u00eancia que o p\u00fablico tem na tua concentra\u00e7\u00e3o no jogo: nenhuma, pouca, razo\u00e1vel ou muita influ\u00eancia? <\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Pois… disperso-me um pouco; bem, dispersar n\u00e3o, mas \u00e9 verdade que reparo em tudo, que observo muito e isso ajuda-me. No entanto, tenho de estar concentrada e aprendi, ao longo dos anos, a n\u00e3o me desconcentrar tanto.<\/p>\n

22. De 1 a 8, qual \u00e9 o teu grau de aceita\u00e7\u00e3o quando o advers\u00e1rio te manda a bola ao corpo? <\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Uau, agora j\u00e1 consegui assimilar isso. O que me frustra \u00e9 n\u00e3o o fazer.<\/p>\n

23. De 1 a 8, que influ\u00eancia tem para ti uma derrota?<\/strong><\/h3>\n

R: <\/strong>Depende da derrota. Agora j\u00e1 assimilo que faz parte do jogo, por isso diria um 3 ou um 4, para uma aprova\u00e7\u00e3o. Pode ser que passe mal o dia e talvez tamb\u00e9m parte do seguinte, mas tamb\u00e9m sigo em frente rapidamente, porque o mau ou o bom disto \u00e9 que, cada dia ou cada semana, temos uma nova oportunidade.<\/p>\n

24. <\/strong>De 1 a 8, que peso atribuis ao momento de servir para fechar o set?<\/strong><\/h3>\n

R: 8.<\/p>\n

25. E o que mudas no teu comportamento nessa altura: autoestima, concentra\u00e7\u00e3o individual, concentra\u00e7\u00e3o em grupo…?<\/strong><\/h3>\n

R: <\/strong>Tento concentrar-me no primeiro servi\u00e7o, pois \u00e9 muito importante e h\u00e1 momentos em que n\u00e3o lhe damos a import\u00e2ncia que deve ser dada.<\/p>\n

26. Quanto tempo demoras a recuperar de um desempenho menos bom: minutos, horas, dias ou meses?<\/strong><\/h3>\n

R:<\/strong> Depende, mas dir-te-ia que, se jogo de manh\u00e3, \u00e0 tarde j\u00e1 estou cansada e, dependendo da derrota, antes custava-me muito dormir. Mas no dia seguinte j\u00e1 viras a p\u00e1gina.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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